Diety z owoców

Zasady diety owocowej

Dieta owocowa to inaczej dieta oczyszczająca. Jest bardzo prosta w przygotowaniu. Zakłada jedzenie tylko owoców przez maksymalnie trzy dni. Może to być dowolnie wybrany jeden owoc, a może być kilka. Ich ilość i sposób przygotowania są również dowolne. Ograniczeniem jest zrezygnowanie z owoców suszonych. Owoce możemy jeść surowe, gotowane, pieczone lub duszone. Warto nie obierać owoców, gdyż skórka jest źródłem zdrowego błonnika. Owoce, które tego wymagają: kiwi, melon, należy obrać jak najcieniej. Z cytrusów nie należy ściągać błonek, gdyż one również zawierają wiele błonnika.

Zalety i wady diety owocowej

Dieta owocowa ma niestety wiele minusów. Jak każda dieta oparta tylko na jednym produkcie nie jest zalecana do długiego stosowania. Może spowodować cukrzycę. Zjadając tak duże ilości owoców, nie jesteśmy w stanie kontrolować poziomu cukru w organizmie, co może być w dłuższym czasie niebezpieczne. Ponadto, jedząc tylko owoce, nie dostarczamy naszemu organizmowi wielu niezbędnych dla niego składników odżywczych.

Jakie są efekty diet owocowych?

Bezpieczna utrata wagi
Jeśli sumiennie będziesz trzymać się jadłospisu, w ciągu 2 tygodni może udać ci się zgubić nawet 4 kg. To bardzo dużo zważywszy, że jadłospis nie jest w żadnym wypadku monotonny!

Jakie główne zasady stosuje się w diecie owocowej?

  • W czasie stosowania diety jemy kilka posiłków w ciągu dnia. Składają się one tylko i wyłącznie ze świeżych lub uprzednio zamrożonych owoców. Ważne by owoce, w miarę możliwości zjadać, ze skórką, która zawiera dużo błonnika.
  • Wypijamy w ciągu dnia między posiłkami około dwóch litrów wody.
  • Staramy się w trakcie stosowania diety spożyć jak najwięcej różnych rodzajów owoców.

 



Joanna Świątkowska

Dzisiaj stronę odwiedziło już 1 odwiedzający (3 wejścia) tutaj!
=> Chcesz darmową stronę ? Kliknij tutaj! <=