Składniki odżywcze

Składniki odżywcze:
  • białka - które znajduje się w produktach mlecznych i mięsie,
  • wapnia, który jest w mleku i serach żółtych,
  • witaminy D i magnezu – mięso, produkty mleczne i zbożowe,
  • witaminy B12, która znajduje się w mięsie, a jej brak powoduje niedokrwistość i zmiany w układzie nerwowym,
  • witaminy B1 występującej w grubych kaszach, pełnoziarnistym pieczywie, otrębach, a jej brak skutkuje zaburzeniami układu mięśniowego i nerwowego


Z drugiej strony zalety diety owocowej to fakt, iż łatwo się ją przygotowuje, nie wymaga dużo zaangażowania ani pieniędzy, produkty są łatwo dostępne. Stosując ją przez jeden dzień, dostarczymy organizmowi ogromnej ilości błonnika pokarmowego i witaminy C.

Jakiego jadłospisu przestrzegamy w trakcie stosowania diety owocowej?

W czasie stosowania diety na kilka posiłków w ciągu dnia mają składać się tylko i wyłącznie owoce, świeże lub uprzednio zamrożone, bez dodatku cukru. Dla polepszenia smaku można dodać trochę ziołowych przypraw lub cynamonu. Starajmy się, aby na każdy posiłek składały się inne owoce. Owoce mogą być duszone lub gotowane.


Joanna Świątkowska

Dzisiaj stronę odwiedziło już 1 odwiedzający (5 wejścia) tutaj!
=> Chcesz darmową stronę ? Kliknij tutaj! <=